EFEK BURUK MANDI MALAM CUMA MITOS, JUSTRU MEMUDAHKAN BAYI TIDUR
Sebagian besar orang tua menganggap bahwa mandi malam akan membuat bayi sakit atau masuk angin. Anggapan semacam inilah yang menjadikan para orang tua memilih untuk tidak memberi bayi rutinitas sebelum tidur. Padahal kenyataannya, mandi malam tidak ada hubungannya dengan sakit atau masuk angin.
Faktanya, menurut sebuah situs yang didukung oleh
banyak dokter di Eropa, mandi malam menggunakan air hangat dapat membuat bayi
merasa nyaman dan tenang sehingga tidur malamnya pun menjadi lebih nyenyak.
Berdasarkan fakta tersebut, jangan ragu lagi memandikan bayi pada malam hari.
Efek
Buruk Mandi Malam Cuma Mitos, Justru Memudahkan Bayi Tidur
Pastikan saja suhu air cukup hangat, yaitu sekitar
38°C. Sebelum meletakkan bayi di dalam bak air, periksa suhu air terlebih
dahulu dengan mencelupkan tangan Anda untuk memastikan suhu air sudah cukup
aman bagi bayi. Pastikan juga ruangan cukup hangat agar bayi tidak kedinginan
setelah mandi.
Bayi
Membutuhkan Waktu Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Kecukupan tidur yang berkualitas sangat diperlukan
bayi untuk mendukung perkembangan dan kebaikan kesehatannya. Beberapa manfaat
tidur berkualitas bagi bayi adalah memaksimalkan hormon pertumbuhan yang
diproduksi pada saat tidur nyenyak, melindungi bayi dari kerusakan pembuluh
darah karena sirkulasi hormon stres, menghindari bayi mengalami kelebihan berat
badan, serta membantu memperkuat tubuh dalam menangkal infeksi kuman.
Tidur malam yang berkualitas wajib diutamakan, namun
masalahnya ada sebagian bayi atau anak-anak yang mengalami sulit tidur. Jika
mengalami hal ini, Anda dapat menenangkannya demi mendapatkan tidur nyenyak
yang berkualitas.
Lakukan
Rutinitas sebelum Tidur
Bayi dan anak-anak membutuhkan konsistensi aktivitas
pada kesehariannya. Oleh karena itu, rangkaian kegiatan yang dilakukan sebelum
bayi tidur sangat dianjurkan untuk membiasakan dirinya. Bentuk rutinitas
semacam ini akan membantu mengatur pola pikir dan membentuk pola tidur yang
ideal. Bayi akan merasa tenang serta nyaman jika mengetahui apa yang akan
terjadi selanjutnya. Pada akhirnya ketika sudah terbiasa dengan jam dan pola
tidur yang teratur, bayi menjadi lebih mudah tidur.
Ada tiga rutinitas sebelum tidur yang dapat
diberikan kepada bayi, yaitu:
Mandi
malam
Ketika bayi sudah menginjak tiga bulan, Anda dapat
mengenalkannya pada rutinitas mandi menjelang tidur. Mandi di malam hari
bertujuan membuat bayi nyaman, tenang, dan menghilangkan lelah setelah aktif di
siang hari. Mandikan bayi sekitar pukul 18.30-20.30. Jadwal mandi malam yang
teratur ini sekaligus mengenalkan bayi pada aktivitas yang terjadwal sebelum
tidur. Satu hal yang perlu diingat, tidak perlu memandikan bayi tiap hari.
Beberapa kali dalam seminggu sudah cukup. Bila lebih dari itu, dikhawatirkan
kulit bayi bisa menjadi kering.
Anda dapat mengumpulkan air hangat ke dalam bak
mandi Si Kecil. Kumpulkan semua peralatan mandi yang akan digunakan, seperti
sabun, sampo, dan handuk. Gunakan produk mandi bayi yang mengandung bahan-bahan
alami. Seorang dokter anak di Amerika menyarankan untuk memilih produk mandi
bayi yang mengandung minyak sayur, seperti minyak zaitun atau almond
dibandingkan produk-produk yang didominasi kandungan bahan kimia.
Anda juga disarankan untuk mengecek tingkat keasaman
(pH) produk untuk bayi. Bayi memiliki kulit dengan pH sedikit asam (pH 5) yang
berfungsi sebagai lapisan pertahanan bagi tubuhnya. Oleh karena itu, produk
dengan pH yang kurang lebih sama dengan kulit bayi akan membantu menjaga
lapisan pertahanan ini. Walau demikian, produk dengan pH netral juga dapat
digunakan selama kulit Si Kecil tetap sehat dan tidak kering atau bersisik.
Pijat
ringan
Memberinya pijatan ringan merupakan salah satu cara
mengungkapkan rasa sayang dan cinta Anda pada bayi. Selain itu, pijat
bermanfaat dalam membantu proses pencernaan, mengurangi rasa sakit, memperbaiki
sirkulasi, meningkatkan berat badan, dan yang terpenting turut membangun ikatan
antara bayi dan Anda.
Hindari memberi pijatan ketika bayi belum makan atau
baru saja selesai makan. Tunggu selama beberapa menit setelah makan sebelum
Anda mulai memberinya pijatan. Langkah-langkah memijat bayi bisa dilakukan
seperti ini.
Letakkan
bayi pada posisi telentang di atas handuk lembut atau selimut
Pijat kaki bayi dengan tekanan lembut dari arah
pangkal paha ke arah bagian atas paha, lalu ke pergelangan kaki. Berikan
pijatan lembut pada telapak kaki dan selesaikan dengan menarik pelan jemari
1. Letakkan
tangan Anda di perut bayi, lalu pijat lembut dengan gerakan melingkar searah
jarum jam.
2. Pijat
lengan bayi dari bahu ke arah pergelangan tangan, ulangi 2-3
3. Ubah
posisi bayi menjadi tengkurap.
4. Pijat
lembut punggungnya dari atas hingga bawah.
Dalam memijat, Anda dapat menggunakan minyak pijat
khusus bayi misalnya minyak telon, untuk mengurangi gesekan antara tangan
dengan kulit bayi. Pilih minyak pijat khusus bayi tanpa wewangian dan kandungan
yang aman untuk mengantisipasi jika tertelan bayi.
Fase
Tenang
Setelah mandi dan pijat, kini saatnya menenangkan
bayi. Anda dapat membacakan cerita, bersenandung, menyanyikan lagu dengan suara
yang pelan, atau memutar musik. Suasana seperti ini akan membuat bayi santai
serta cepat tidur.
Mandi, pijat, dan fase tenang di atas tempat tidur
adalah rutinitas sebelum tidur yang penting dalam membantu bayi mendapatkan
tidur yang berkualitas. Tidur yang berkualitas tanpa gangguan sewajarnya
menjadi kebutuhan utama bayi, selain pemberian nutrisi yang proporsional, demi
menjaga kesehatan dan kualitas hidupnya dalam jangka panjang. Pada akhirnya,
bayi yang mendapatkan kecukupan waktu tidur dan berfisik sehat akan membuat
Anda merasa lebih baik juga.
Komentar
Posting Komentar